DZIEŃ IDEALNY

Jak wyobrażasz sobie swój dzień idealny? Ale uwaga, nie chodzi o taki, w którym leżysz i nic nie robisz, ale taki normalny, pracujący, codzienny, tyle, że fajny. Np. Wstaję, piję kawę przy oknie z widokiem na łąkę…co się dzieje, po kolei.

Zmysły. Masz do dyspozycji: wzrok, słuch, smak, węch i dotyk. Poczuj ten dzień wszystkimi zmysłami. Jakie zapachy cię otaczają? Jakie dźwięki? Etc. Co w efekcie sprawia, że kładąc się spać po takim dniu, myślisz sobie, że był po prostu idealny.

We dwoje. Jeśli wykonujesz to ćwiczenie z drugą osobą (np. partnerem/ dzieckiem) to zróbcie je osobno – najpierw jedno, potem drugie. Efekt końcowy, może być ciekawą wyjściową do dostrzeżenia podobieństw czy różnic, wyciągnięcia wniosków i zwyczajnie do rozmowy.

Do dzieła!